Samstag, 28. November

Mein Thema des Monats

Abhärtung! Mehr Widerstandskraft im Winter

Jetzt, zu Beginn des Winters, stellt sich wie jedes Jahr die Frage: Wie kommt man am besten durch die kalte Jahreszeit? Die Grippeschutzimpfung ist sicher eine gute Vorbeugemaßnahme. Auch eine gesunde und vitaminreiche Ernährung, ausreichend Schlaf und wenig Stress sind ein probater Schutz gegen Infektionskrankheiten. Aber man kann noch mehr tun: Man kann dem Winter […] mehr...

Schlafstörungen und Corona

Pandemie-Stress beeinflusst bei vielen die Nachtruhe

Jeder Zehnte schläft hierzulande in der Corona-Pandemie schlechter. Unter den Corona-bedingt besonders Gestressten ist es sogar ein Viertel, hat eine repräsentative Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse ergeben. Dabei können die Folgen des Schlafmangels gravierend sein. Nicht nur Tagesmüdigkeit und Konzentrationsmangel schränken die Betroffenen im Alltag schwer ein, zudem ist ein erholsamer und ausreichender Schlaf […] mehr...

Tipps

Erst leiser, dann heiser – so kommt die Stimme wieder

Von Heiserkeit – fachsprachlich Dysphonie – ist die Rede, wenn unsere Stimme plötzlich heiser, kratzig und rau klingt oder im schlimmsten Fall ganz wegbleibt. Oft sind Erkältungsviren dafür verantwortlich. Nun ist Vorsicht geboten: Wer einfach weiterspricht oder sogar schreit, überanstrengt seine Stimme. Dass auch Flüstern schädlich ist, erfahren Sie in unserem heutigen Beitrag. Heilende Kräfte […] mehr...