Motiviert zum Rauchverzicht

Körper profitiert sofort vom Nein zum Glimmstengel

Ach, hör doch mal auf – Raucher kennen diese oft gut gemeinte Aufforderung von lieben Menschen. Und wissen gleichzeitig: Meistens ist es gar nicht so leicht. Lohnend ist der Verzicht auf die Zigarette unabhängig davon, wie lange man raucht: Der Körper profitiert sofort. Zum heutigen Weltnichtrauchertag ein paar Anregungen, motiviert zum Rauchverzicht zu kommen. Erhöhtes […] mehr...

Rezept

Miso-Ramen mit Pak Choi

Ramen ist ein asiatisches Gericht mit langer Tradition. Es ist lecker, gesund und nicht schwer nachzukochen. Der Pak Choi, ein echtes Kohl-Kraftpaket, passt perfekt in dieses vegetarische Rezept der beliebten Nudelsuppe. Zutaten für 2 Personen: 1 Knoblauchzehe 6 Shiitake Pilze 100 g Pak Choi 1 Frühlingszwiebel 3 EL Sesamöl 3 bis 4 EL Sojasoße 500 […] mehr...

Wander-Tipps

Ab nach draußen: Wandern für Anfänger

Der Sommer kommt und es wird wärmer. Was gibt es da Schöneres, als die Natur zu genießen? Wandern ist perfekt, um den Alltag hinter sich zu lassen und den Kopf frei zu kriegen. Gerade in der aktuellen Situation ist das Laufen wahrer Balsam für Körper und Seele. Aber wie am besten starten? Wir haben ein […] mehr...

Entspannungs-Tipps

Neurogenes Zittern: Zittern für die Erholung

Das „neurogene Zittern“ verspricht, Stress und Anspannung zu lösen. Das Zittern ist eine Reaktion auf die Überspannung des Körpers, die wir aber unbewusst unterdrücken. So kann man bei kleinen Kindern und Tieren diesen Reflex beobachten, wenn sie Angst haben, Druck empfinden oder auch Ekel verspüren. Erwachsene lassen das nicht zu, da Zittern häufig als Zeichen […] mehr...

Rezept

Ofenspargel mit gerösteten Nüssen

Frühling bedeutet Spargel. Klassisch wird er gekocht und mit Schinken genossen. Es gibt aber noch viele andere Arten, wie man das gesunde Gemüse zubereiten kann. Probieren Sie sich doch einmal an leckerem Ofenspargel in Kombination mit powervollen Gefährten. Zutaten (für 2 Personen) 250 g weißer Spargel 250 g grüner Spargel 300 g kleine Tomaten 30 […] mehr...