Samstag, 08. Mai

Interview mit Marathonläufer Guido Sander

Abnehm-Tipps vom Profi: „Der Sport hat mir sehr geholfen“

Vor fünf Jahren brachte Guido Sander fast vier Zentner auf die Waage, viel zu viel für seinen Organismus. Der Niedersachse war körperlich und seelisch am Ende. An diesem Punkt entschied er sich für eine radikale Wende. Er drehte sein komplettes Leben auf links: Ernährung, Beruf, Bewegung – kein Stein blieb auf dem anderen. Niemand ging […] mehr...

Fitness-Tipps

Hula-Hoop-Training für die Gesundheit

Als Kinderspielzeug ist der Reifen bekannt, aber auch als Fitnesstraining funktioniert er wunderbar. Hula-Hoop-Training ist gut für die Koordination, verbrennt viele Kalorien und sorgt für mehr Stabilität. Ein richtiger Alleskönner Der große Ring ist ein wahres Multitalent: Es werden Muskeln aufgebaut, die Durchblutung wird gefördert und die Verdauungsorgane werden angeregt. Das Training soll für eine […] mehr...

Rezept

Ofenspargel mit gerösteten Nüssen

Frühling bedeutet Spargel. Klassisch wird er gekocht und mit Schinken genossen. Es gibt aber noch viele andere Arten, wie man das gesunde Gemüse zubereiten kann. Probieren Sie sich doch einmal an leckerem Ofenspargel in Kombination mit powervollen Gefährten. Zutaten (für 2 Personen) 250 g weißer Spargel 250 g grüner Spargel 300 g kleine Tomaten 30 […] mehr...

Impf-Tipps

Spritzenphobie – die Angst vor dem Piks

Die starke Furcht vor Spritzen kann für Betroffene ein großes Problem bedeuten. Gerade jetzt, zu Zeiten der Corona-Schutzimpfungen, stellt die Phobie viele vor enorme Herausforderungen. Wir geben Tipps, was dann helfen kann. Die „Trypanophobie“ ist keine Ausnahme Eine Spritzenphobie, die sogenannte Trypanophobie, wird dann gefährlich, wenn die Vermeidung der Konfrontation zu negativen Konsequenzen für die […] mehr...

Interview mit Olympia-Sieger Nils Schumann

„Fitness ist die Voraussetzung für ein glückliches Leben“

Der Frühling lockt uns alle nach draußen. Endlich können wir die dicken und warmen Wintersachen wieder wegpacken und T-Shirts und kurze Hosen hervorholen. Die Reifen der Fahrräder werden aufgepumpt und vielleicht auch neue Laufschuhe gekauft. Jetzt kann es losgehen mit dem Fitnessprogramm. Worauf es dabei ankommt und warum Sport ganzjährig wichtig ist für unsere Gesundheit […] mehr...

Lockdown-Tipps

Die Kinderpsyche in der Pandemie

Die Isolation, in der wir uns gerade befinden, ist vor allem für die Kleinsten sehr schwierig. Immer mehr Kinder nehmen psychotherapeutische Hilfe in Anspruch. Die Zahl der jugendlichen Patienten hat sich in den letzten elf Jahren sogar verdoppelt. Die Deutsche Psychotherapeuten Vereinigung (DPtV) berichtet, dass es 2021 60 Prozent mehr Anfragen nach Therapie für Kinder […] mehr...