„Ayurveda“ ist eine traditionelle indische Heilkunst und bedeutet übersetzt „das Wissen vom Leben“ oder „Lebensweisheit. Neben einer bestimmten Ernährung, Pflanzenanwendung und Yogalehre sind Ayurveda Massagen ein zentrales Element der Heilmethode. Hier erfahren Sie mehr über Ayurvedische Massagen.
Selbstheilung durch Ayurveda aktivieren
Unter dem Begriff Ayurvedische Massagen versammeln sich mehrere Massagepraktiken, die zwar verschiedene Zwecke fokussieren, aber alle die innere und äußere Vitalität fördern sollen. Es geht darum, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Ayurveda kann bei Schlafproblemen und Stress helfen, aber beispielsweise auch bei Verdauungsstörungen, Rückenschmerzen und Hautproblemen. Durch den Abtransport von Giftstoffen über die Haut haben Ayurveda Massagen ebenso einen kosmetischen und hautverjüngenden Effekt. Besonders in Bezug auf Wellnessanwendungen ist Ayurveda sehr beliebt.
Abhyanga – die „Mutter der Massagen“
Öl spielt vor allem bei der „Mutter der Massagen“ eine entscheidende Rolle. Es wird leicht angewärmt vom Masseur und großzügig über den ganzen Körper verteilt, ähnlich einer Balsamierung. Auch Kopf und Kopfhaut des Massierten werden häufig miteinbezogen. Die Bewegungen bei der Abhyanga Massage sind weich und fließend. Die Muskeln werden so auf sanfte Weise gelockert und ein wohliges Gefühl von Tiefenentspannung tritt ein. Eine regelmäßige Anwendung soll das Hautbild verbessern und sich positiv auf die Verdauung und das Nervensystem auswirken. Bei Maha Abhyanga führen zwei Masseure die Ayurveda Massage synchron an einer Person durch.
Shiroabhyanga – Hilfe bei Kopfschmerzen
Während die Abhyanga Massage den Körper vollständig mit Öl verwöhnt, konzentriert sich Shiroabhyanga nur auf bestimmte Körperregionen. Hier stehen Kopf, Rücken, Gesicht und Dekolleté im Fokus. Denn meistens wird diese Massagetechnik angewandt, um Kopfschmerzen zu behandeln. Auch hierfür wird Öl angewärmt und über die genannten Körperpartien verteilt und einmassiert. Beliebte Öle haben als Basis, Kräuter, Ghee, Sesam oder Kokos. Diese werden individuell auf den Hauttyp und die Vorlieben der einzelnen Personen abgestimmt.
Pristabhyanga Sveda – Entlastung für den Rücken
Bei dieser ayurvedischen Massage kommen neben Ölen auch häufig Kräuterbeutel zum Einsatz. Diese sollen die Rückenmuskulatur sowie Schultern und Nacken entspannen und den Energiefluss verbessern. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel angeregt, die Sauerstoffversorgung erhöht und das Immunsystem gestärkt. Pristabhyanga Sveda unterstützt außerdem die Regeneration von Bandscheiben und Knorpeln.
Mukabyanga – beruhigt die Nerven
Auch bei Mukabyanga steht die ganzheitliche Entspannung im Vordergrund. Besonders das Gesicht und die Kopfhaut werden dabei sanft mit kreisenden Bewegungen massiert. Auch hier kommen wieder ayurvedische Öle zum Einsatz, die auf Stimmung und Persönlichkeit der jeweiligen Person abgestimmt werden. Angeblich soll diese Ayurveda Massage sogar Liebeskummer vertreiben und eine belastete Psyche wieder ins Gleichgewicht bringen.
Marma Massage – stärkt die inneren Organe
Laut der ayurvedischen Lehre besitzt jeder Mensch 108 Vitalpunkte im Körper, sogenannte Marma-Punkte. Durch die Massage bestimmter Punkte können energetische Blockaden gelöst, aber auch bestimmte Organe, Muskeln und Nerven positiv beeinflusst werden. Schmerzhafte Muskelverhärtungen oder Triggerpunkte bearbeitet der Masseur mit den Daumenflächen oder vier Fingern. Dabei wird der Druck zunehmend erhöht. Auch bei chronischen Schmerzen kann die ayurvedische Marma-Massage für Linderung sorgen.
Garschan-Methode – mit Peelingeffekt
Es gibt auch ayurvedische Massagen ohne Öl. So zählt Garschan zu den Trockenmassagen, bei der die Haut mit einem Seidenhandschuh massiert wird. Diese ayurvedische Massage hat einen Peeling-Effekt und sorgt für eine bessere Durchblutung der Haut. Die Haut wird aufnahmefähiger für Körperpflegeprodukte wie Cremes und Öle. Auch Cellulite soll verringert werden.
Massagen ohne Termin
Falls Sie Sie nicht auf einen Termin für eine Massageanwendung warten möchten, wenden Sie sich gern an Ihren Apotheker. Ayurvedische Öle und andere Massageprodukte für zu Hause erhalten Sie auch in der Apotheke.
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