Australische Wissenschaftler haben eine einfache und kostengünstige Methode entdeckt, wie man effektiv Rückenschmerzen behandeln kann: spazieren gehen! In einer Studie ließen sie Menschen mit Rückenschmerzen fünf Mal pro Woche eine halbe Stunde spazieren gehen. Eine Kontrollgruppe tat dies nicht.
Deutliche Ergebnisse
Das Ergebnis: Im Durchschnitt hatten die inaktiven Probandinnen und Probanden nach 112 Tagen wieder so starke Kreuzschmerzen, dass sie ihren Alltag einschränkten. Die Teilnehmer des Spaziergeh-Programms hingegen erlebten erst nach etwa 208 Tagen eine heftige Schmerzattacke – also nach einem fast doppelt so langen Zeitraum. Den exakten Grund für die wohltuende Wirkungen des Spazierengehens kennen die australischen Wissenschaftler nach eigener Aussage nicht, aber Hauptsache, es funktioniert.
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