Nicht rauchen, ein Normalgewicht, 30 Minuten Bewegung pro Tag, ausgewogenen essen und Alkohol in moderaten Mengen zu sich nehmen: Dass diese Art zu leben guttut, ist an sich nicht sonderlich verblüffend. Was Forscher um Frank B. Hu und Yanping Li von der Harvard University jetzt herausgefunden haben, ist wiederum schon überraschend. Dieser gesunde Lebensstil schenkt Amerikanern durchschnittlich 13 Lebensjahre mehr.
Amerikaner haben, so die Autoren der Studie, im Vergleich zu den meisten anderen wohlhabenden Staaten eine kürzere Lebenserwartung. Das Ziel der Forscher: Den Einfluss von einer gesunden Lebensweise auf die Lebenszeit zu untersuchen. Dafür hat das Team zwei US-Studien analysiert, eine mit 78.865 Teilnehmern (1980-2014) sowie eine zweite mit 44.354 Probanden (1986-2014). Bei der Bewertung der Daten achteten sie auf den „Fünffach-gesunden-Lebensstil“. Das Ergebnis: Frauen um die 50 Jahre, die eher ungesund lebten, hatten zu dem Zeitpunkt durchschnittlich noch 29 Lebensjahre vor sich – Frauen mit der gesunden Lebenseinstellung dagegen noch 43 Jahre, sprich ein Plus an Lebenszeit von 14 Jahren. Bei gleichaltrigen Männern lag die Differenz bei zwölf Jahren, statt 25,5 hatten die gesund lebenden Studienteilnehmer noch eine Lebenserwartung von 37,6 Jahre.
Keine Zigaretten, gesundes Essen, kein Übergewicht*, 30 Minuten moderater Sport pro Tag und maßvoll Alkohol trinken** – dieser Fünfklang verlängert tatsächlich das Leben, so die Schlussfolgerung der Wissenschaftler. Ihre Studie veröffentlichten sie im Fachmagazin Circulation.
*ein Body-Mass-Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9
**Frauen nicht mehr als zehn Gramm Alkohol, sprich etwa 128 Milliliter Wein, Männer nicht mehr 20 Gramm, also etwa 250 Milliliter Wein, täglich
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